Visit Us On FacebookVisit Us On TwitterVisit Us On Youtube

Bezbedonosni biro: Saveti i preporuke za gradjane

Objavljeno u Društvo

Objavljeno March 26, 2020 Nema komentara

Bezbednosni biro pažljivo prateći dešavanja u društvu na globalnom nivou, naročito prateći statistiku koja se odnosi na povećan broj Nasilja u porodici, što se posebno odrazilo na teritoriji SAD, gde je drastično povećano nasilje nad decom , jasno prepoznaj i razume pojavu i osećaje anksioznosti, straha i zabrinutosti koje mnogi ljudi mogu doživeti u vezi sa svetskim problemom, tačnije pandemijom, koronavirusom (KOVID-19) i nudi sledeće savete i preporuke za sve građane.

1. Prihvatite jasnu sliku i pouzdane podatke lokanih medicinskih stručnjaka i Svetske zdravstvene organizacije

Iako je razumno da ljudi budu zabrinuti zbog izbijanja koronavirusa, pokušajte da zapamtite da medicinski, naučni i stručnjaci za javno zdravlje širom sveta naporno rade na suzbijanju virusa, leče pogođene i razviju vakcinu što je brže moguće, svaki vid neodgovornog ponašanja i širenja dezinformacija, jasno filtrirajte , oslonite se na zvanične podatke državnih institucija i nadležnih organa.

2. Pronađite zdravu ravnotežu u odnosu na praćenje medija

Izloženost velikim količinama negativnih informacija može pojačati osećaj anksioznosti. Iako je važno da budete informisani, možda će vam biti korisno ograničiti unos medija ako to uznemiruje vas ili vašu porodicu.U vezi sa tim kao što sam napred naglasio, neobazirite se na lično mišljenje pojedinaca, na razne portale i nestručne analize, isključivo se vodite zvaničnim podacima zdravstvenih organizacija, nadležnih organa i mere tokom vanrednog stanja shvatite kao mehanizam zaštite sopstvenog zdravlja.

3. Pokušajte da održite praktičan i miran pristup

Raširena panika može zakomplikovati napore za efikasno upravljanje kriznom situacijom kakva je po prirodi pandemija Korona virusom. Dajte sve od sebe da ostanete mirni i sledite službene savete, posebno oko poštovanja dobrih higijenskih navika i ostalih mera predostrožnsoti.

Bezbednosni biro takođe pruža sledeće savete o održavanju pozitivnog mentalnog zdravlja tokom izbijanja.

Pokušajte da ne pretpostavljate;

Da biste doprineli osećaju dobrobiti u zajednici, pokušajte da zapamtite da koronavirus može da pogodi svakoga i setite se da oni koji imaju bolest nisu učinili ništa loše.

Podsetite se da je ovo privremeni period izolacije da biste usporili širenje virusa.
Zapamtite da vaš trud pomaže drugima u zajednici da izbegnu inficiranje virusom.
Ostanite povezani sa prijateljima, porodicom i kolegama putem e-pošte, društvenih medija, video konferencija ili telefona.
Bavite se zdravim aktivnostima u kojima uživate i opustite se, ne menjajte životne navike, radite od kuće, bavite se fizičkom aktivnošću kod kuće, obavljajte sve aktivnosti neobazirujući se na kućne uslove.
Držite se redovne rutine spavanja i jedite zdravu hranu.
Uspostavite rutine što je najbolje moguće i pokušajte da taj period posmatrate kao novo iskustvo koje može doneti dobrobit zdravlja, kao sosptveneo testiranje ličnosti u sferi discipline i samokontrole.
Za one koji rade kod kuće, pokušajte održati zdravu ravnotežu raspoređivanjem određenog radnog vremena, redovitim pauzama i, ako je moguće, uspostavljanjem namenskog radnog prostora.
Izbegavajte vesti i društvene medije ako vam smeta.

4 . Deca i mladi
Porodice i negovatelji dece i mladih trebalo bi da otvoreno i pošteno razgovaraju o vestima o virusu sa onima koji o njima brinu. Pokušajte da povežete činjenice bez izazivanja alarma i to na način koji je primeren njihovoj starosti i temperamentu. Važno je da saslušate eventualna pitanja koja im mogu dati da im daju do znanja da su na sigurnom i da je normalno da se osećaju zabrinuto.

Ako su mediji ili vesti za njih previše, ohrabrujte ih da ograniče svoju izloženost. Ovaj video sadrži nekoliko korisnih saveta za razgovor sa mladima o zastrašujućim stvarima u vestima.

5. Zaštit Zdravstvenih radnika

Zdravstveni radnici mogu osećati dodatni stres tokom epidemije KOVID-19. To je normalan odgovor u ovim neviđenim okolnostima. Takva osećanja nisu znak slabosti i važno je priznati to. Postoje praktični načini za upravljanje mentalnim zdravljem za to vreme, uključujući:

dovoljno odmora tokom radnog vremena i između smena;
jesti zdravu hranu i baviti se fizičkom aktivnošću;
održavanje kontakta sa kolegama, porodicom i prijateljima telefonom ili na mreži;
nemojte se samoizolovati već svakodnevne situacije na poslu podelite sa svojim voljenim osobama, nemojte skladištiti u sebi;
svesni gde možete da pristupite podršci za mentalno zdravlje na poslu;
ako ste menadžer, pokušavate da stvorite mentalno zdrave radne strukture;

Važno je da javnost prepoznaje pritisak koji su pod zdravstvenim sistemima i radnicima i preduzima korake da ih podrži gde god je to moguće. Sledeći savete vlade o načinima na koje pojedinci mogu pomoći da uspori širenje virusa podržaće zdravstvene radnike koji spašavaju živote i čuvaju ljude na sigurnom o poštovnjem mera koje je Vlada usvojila i donela pomoćićete zdravstvenim radnicima.

6. potrazite podrsku

Normalno je da ste pod stresom u vezi epidemije.
Rano potražite stručnu podršku ako imate poteškoće.
Za one koji već upravljaju problemima mentalnog zdravlja, nastavite sa planom lečenja i nadgledajte sve nove simptome.
Bezbednosni biro sa saradnicima i volonterima nudi kratkoročno sa:vetovanje i upućivanje telefonom , svakog radnog dana od 10-15 časova putem broja: 0677077123

Nema komentara

Trenutno nema komentara u vezi Bezbedonosni biro: Saveti i preporuke za gradjane. Možda želite da dodate Vaš komentar ?

Ostavite komentar